2019-09-29 02:16:58 热度:

晒伤晒黑必备的“后悔药”和"预防针"

夏天已过,

此时大家是否都在烦着同样的问题?

明明都已经注意防晒了,

为什么还被晒伤晒黑?

而那些不注意防晒的人,

那有可能就惨如他↓

 




 

嗯,

永远不要轻视紫外线,

不然紫外线分分钟教你做人!

 

吃一堑长一智,

看完这篇,

妈妈再也不用担心我晒伤晒黑了!

 

晒伤可不是件小事儿

 

我们俗称的晒伤,从医学上来讲是一种光毒性反应,通常出现于一段时间的暴晒后,日晒伤反应中,表皮和真皮发生许多生化和细胞改变,然后出现明显的红斑。

 

即时性红斑

一般于照射期间或照射后很快出现微弱的红斑反应,数小时内可逐渐消退。

 

延迟性红斑

迟发性红斑是紫外线辐射引起的主要类型,通常在紫外线照射后经过4-6小时的潜伏期,受照射部位开始出现红斑反应,并逐渐增强,照射后16-24小时达到高峰。延迟性红斑可持续数日,然后逐渐消退,脱屑和色素沉着。

 

 

UVB(280-320nm)和UVA(320-400nm)均可引起日晒伤,但是能最有效诱导红斑的波长在UVB范围内。

 

晒伤的表现

 

轻中度的日晒伤的临床表现轻微红斑、灼热、瘙痒、疼痛。

 

若是重度晒伤则可能伴水肿、囊泡生成和水疱的剧烈疼痛性红斑,严重时极有可能出现全身症状,包括头痛、发热、恶心和呕吐。

 

通常在日光照射后3-5小时内最早观察到红斑,在12-24小时达到高峰,一般在72小时开始慢慢消退。

 

通常肤色较白的人更容易晒伤,而肤色较黑的人则对紫外线耐受较强。但是如果日光过强,几乎所有人都会晒伤。

 

尤其是光敏感皮肤类型患者要重视防晒,因为易发日晒伤是皮肤癌遗传易感性的标志,并且与各年龄段黑素瘤风险增加有关。

 

 

 

为什么会晒黑

 

皮肤晒黑指日光或紫外线照射后出现的局部皮肤黑化现象,是光线对黑素细胞的直接生物学影响所致。

 

即时性黑化

主要见于长波紫外线(UVA)照射,照射后立即发生或照射过程中即可发生的一种色素沉着,通常表现为灰黑色,限于照射部位,色素沉着消退很快,一般可持续数分钟至数小时不等。

 

持续性黑化

主要由UVA照射产生,随着紫外线照射剂量的增加,色素沉着可持续数小时至数天,可与UVB诱导的迟发性红斑反应重叠发生,一般表现为灰黑色色素沉着。

 

延迟性黑化

主要鉴于红斑剂量以上的UVB照射,黑化现象被红斑反应所掩盖,常与炎症后色素沉着重叠发生,色素可持续数天至数周不消退。

 

由于日光中既含有UVB又含有UVA,因此皮肤晒黑其实是UVB和UVA共同作用的结果,其中包括了UVA的直接黑化效果,也含有UVB引起的黑化反应以及延迟性红斑和色素沉着。UVB和UVA又可以互相影响,如UVA的存在可以增强UVB的生物效应等。

 

影响晒伤晒黑的因素

 

大家都顶着同一个太阳,为何就你容易被晒伤晒黑?影响晒伤晒黑的因素是多样的。

 

年龄

青少年和年轻成人更常发生日晒伤,反而老年人对紫外线的红斑反应更低。

 

辐照强度和照射剂量

紫外线强度越大照射时间越久,晒伤和晒黑的风险越高,比如高海拔地区、靠近赤道的地方、正午时段(10:00-16:00)的紫外线辐射最强,以及雪、沙子、和水的反射等因素也都是增加风险的条件。

 

皮肤类型

也有证据表明,潮湿的皮肤比干燥的皮肤更易产生红斑,比如运动、出汗、海水浴或盐水浴等,可使皮肤角质层水化,减少紫外线的反射和散射,促使皮肤更容易发生日晒红斑。

 

生理变化

女性在月经期和妊娠期对紫外线照射更加敏感,也更容易出现色素沉着。

 

病理因素

多种系统性疾病和皮肤病可对紫外线照射表现出异常的敏感性,病人日晒后出现的皮肤红斑和黑化情况也与正常人有较大区别。

 

 

 

晒伤、晒黑后如何修复

 

1

晒后舒缓镇静

首先给皮肤降温,用冷藏后的矿泉水或者生理盐水先在晒伤处局部湿敷,可立即减缓因高温紫外线造成的刺激不适,也可避免皮肤黑色素活跃。 

 

轻中度的日晒伤可以涂抹炉甘石洗剂或者以芦荟为基础的凝胶(但禁用新鲜芦荟)可缓解不适感。

 

严重晒伤状况如果超过3天仍旧不能好转,或出现恶化迹象,应该及时去医院皮肤科就诊,排除过敏源,遵照医嘱服用或外用抗组胺药物,以及抗菌消炎药物,以防止其他不良反应和并发症。

 

2

充分补水保湿

第二步是加强补水保湿,晒后皮肤需要补充水分,可以使用透明质酸等成分的保湿修复产品,避免皮肤干燥、暗沉,待皮肤镇定恢复平稳后,我们再来考虑美白的事儿。 

 

3

晒后美白

晒黑后还能不能白回来,这应该是大家最关心的部分。其实美白制剂的主要作用机理就是抑制黑色素细胞增殖、形成、转移、以及加速角质层脱落的一个过程,所以在相对应的时期用适合的成分,才能白的明明白白。

 

在晒后初期出现略微红斑时,可以使用抗炎抗氧化抑制色素再生的成分比如含有传明酸、熊果苷、海岸松树皮提取物等,一方面抑制色素再生,另外还能减少紫外线的损伤。

 

大概1-2周后可以使用抑制黑色素小体转运成分的如含有左旋C、烟酰胺、酵母提取物等成分的精华。

 

最后为了加快黑素的代谢,加速表皮层的脱落,可以使用如富勒烯、果酸、全反式维甲酸等成分的护肤品,达到皮肤亮白的效果。

 

 

 

如何避免被晒伤晒黑

 

不想晒黑晒伤,说到底最好的预防方法就是防晒!防晒!防晒!

 

日光最强的夏季,尽量躲于阴凉处或遮阴处减少光照,尤其是在10:00-16:00之间。

 

外出时应准备硬防晒物品,如防晒帽、防晒袖套、防晒口罩、防晒伞、防晒衣、遮阳镜等有效防晒用品,旅途中也可以准备一些芦荟胶、消炎药备用。

 

去海边玩耍或去游泳时,建议穿长袖长裤的防晒泳衣,如果有擦防晒霜,那至少每2个小时再涂一次,因为所有防晒霜都会在游泳或出汗时被洗掉,所以即使防晒产品标签上标明了“防水”或“超强防水”,游泳后也需要重新涂抹。

 

6个月以下的婴儿,应避免阳光直接照射,建议穿戴硬防晒用品。当硬防晒条无法满足时,6个月以上的婴儿除了硬防晒,可以使用少量SPF≥15的物理防晒霜涂于外露皮肤上。

 

尽量少吃光敏性食物,比如芹菜、莴笋、柠檬等。

 

 

 

因为目前主流审美是越白越好,很多人防晒是为了不想黑,但其实阳光中的紫外线能导致一系列生物损害,直接威胁我们的健康,相对于晒黑,像日晒伤、皮肤光老化、皮肤光敏感甚至皮肤癌等才是我们更需要去注意和防护的问题。

 

 

参考文献:

1.MoehrleM,KoehleW,DietzK,etal.Reductionofminimalerythemadosebysweating[J].PhotodermatolPhotoimmunolPhotomed,2000,16(6):260-262.

2. 刘玮,日光反应性皮肤分型及其影响因素分析[J],临床皮肤科杂志,2003,32(3):174-176.

3. 刘玮,皮肤晒黑的光生物学基础[J],中华皮肤科杂志,2004,37(12):744-755

4.DiffeyBL.Sourcesandmeasurementofultravioletradiation.Methods2002;28:4.

5.孙蓓,李潇,影响皮肤黑素沉着的美白制剂及其作用机制研究进展,中国美容医学[J],2015,24(22):82-84

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